Bila kamu sedang memerlukan solusi dari soal: “jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang”, maka sobat sudah berada di halaman yang tepat.
Di sini ada beberapa solusi mengenai pertanyaan tersebut. Ayok baca jawabannya ….
——————
Pertanyaan
jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang
Solusi #1 untuk Pertanyaan: jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang
A.guling depan dpt dilakukan dgn awalan maupun tanpa awalan
1).guling kedepan tanpa awalan
cara melakukannya yaitu:
a. sikap badan
– berdiri menghadap matras memanjang
– letakkan kedua telapak tangan pada matras
– kedua kaki lurus dan tumit diangkat
– kepala ditarik di antara kedua tangan
b. gerakan
-angkat kedua kaki dgn sdikit tolakan & kedua siku dlipat
– terjadilah gerakan mengguling
– pada saat mengguling, kedua kaki dilipat & kedua tangan menekuk tungkai bawah
c. sikap akhir
kembali kesikap semula dgn kedua tgn lurus kemuka
B.guling kebelakang dpt dilakukan dgn 2 cara yaitu awalan jongkok dan awalan berdiri
1) awalan jongkok
cara melakukannya sebagai berikut:
– sikap awal jongkok dgn membelakangi arah gerakan
– kedua lengan di samping telinga dgn kedua siku tertekuk dan telapak tangan menghadap keatas serta dagu dirapatkan ke dada
– jatuhkan pinggul ke matras bersamaan badan digulingkan kebelakang hingga kedua lutut dgn tetap tertekuk mengikuti gerakan badan & kedua telapak tgn menempel pada matras.teruskan gerakan kaki ke belakang hingga kedua telapak tgnnya menyentuh matras
– setelah itu, posisi badan berjongkok dgn kedua lengan lurus kedepan lalu berdiri
2) awalan berdiri
cara melakukannya yaitu:
– sikap awal adalah dengan berdiri membelakangi arah gerakan matras & pandangan kedepan serta posisi kedua lengan disamping badan
– panggul diturunkan ke arah matras bersamaan kedua lutu direndahkan, pada saat panggul menyentuh matras kedua tgn dsamping telinga dgn telapak tgn menghaap ke atas dan dagu menempel dada
-gulingkan badan kebelakang,hingga kedua lutut tetap tertekuk mengikuti gerakan badan dan telapak tangan menempel matras
– teruskan gerakan kaki ke belakang hingga telapaknya menyentuh matras.
——————
Demikianlah solusi mengenai jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang, diharapkan dengan solusi tadi bisa membantu memecahkan soal sobat.
Mungkin sobat masih punya pertanyaan lainnya, silahkan gunakan tombol search yang ada di tempat ini.